こんばんは!KARMAです!!


今日は怒りをコントロールする方法を1つ紹介したいと思います。


ふと苛つく事皆さんもありますよね?


常日頃自己コントロールを意識している僕もイラッとする事はあります。


結論から言います。

普通に生きていれば全く苛つかない事は正直難しいしそれができる人は全く他人に関心の無い人だと思います。


確かに僕も他者に関心は多い訳ではないですがやはり時には熱くなる事も大切だと思いますし、プライベートでは苛つく事は無くせても仕事では100%無くせる事は無理だと思います。


なので今回はイラッとした感情を消せる方法をご紹介します。


心理学的に言うと人間の怒りのピークは6秒だと言われているので、

イラッとしてから10秒間数えて深呼吸をしてみる。

(深呼吸は気持ちを落ち着かせる効果があります。)


たったこれだけです!!笑


人間の怒りの感情は基本的にはピークを過ぎてからはクールダウンするようになっているので時間が経つにつれて平常心に戻っていきます。


※稀に時間が経ってもイライラが取れない人も居ますが正直心理状態が乱れていると言えます。


それでも足りないという方に更に強力な方法を紹介します。


上記の方法を試して+で実戦してみてください。

1.人に感謝された時を思い出す。(手厚いおもてなしを受けたシーンなどを思い浮かべてみる)

人に感情された時って心がすっと気持ち良いですよね!

それを思い浮かべる事によって怒りの感情が静まるのを更に加速化させる事ができます。


2.動物や自然などの癒しに触れてみる

これも科学的な根拠はあって人は森林浴や動物と触れ合うことによってストレスが解消または軽減されるという研究結果もあります。


なのでよく森林セラピーやアニマルセラピーと言いますよね。


他にも色々セラピーはありますがなぜこの2つをオススメするかと言うと

職場などで瞬時に行えないものが多いと思ったので上げさせて頂いました。


森林浴や動物と触れ合うのも無理だよね?と思いますよね。


実は写真などでもその効果は発揮されるという研究結果もあるんです。


なのでスマホで調べるなり自然や動物の写真集などを持ち歩く

というのが今回の対処法になります。


感情的に怒るのはデメリットが多すぎるので怒りっぽい人などは改善を試みてみることをオススメします。

デメリットを説明しますと。

1.感情になると判断力が低下する(問題解決能力の低下)

2.怒りは問題解決よりも相手を叩くが趣旨になってしまう。

3.人間関係の悪化

4.場の雰囲気の乱れ(チームワークが崩れ生産性が低下する)

5.事が自分等の影響力が及ばない範囲まで大きくなってしまう


主に上げさせで頂きましたがまだまだありますね。


イラってしたらお互い冷静になるまで待って冷静さを取り戻したら論理的に話し合って解決させた方が確実にいいですね!!


とこんな感じで今日は終わりたいと思います!!

やっぱり平和が1番ですね!笑

こんばんは。

KARMAです!!


今回は交渉事が上手く行きやすい時間帯という事で20時の法則(夜8時の法則)

を紹介したいと思います。


結論から言うと題名の通り交渉事が上手く行きやすい時間とは

20時以降です。(夜8時以降)


もちろん科学的根拠があります。

理由を説明しますと、


20時以降は日中の疲れや仕事での緊張感がなくなり気が緩むというのが1番の根拠ですね。


もっと掘り下げて言いますと


人間は疲れている時や気が緩んでいる時は感情で判断しやすい傾向があります。


人は感情的になると判断力が鈍る傾向にあるので交渉事もうまくいく可能性があると言うことです。


さらに言うと

20時以降の飲み会

は絶好のチャンスという事です!

(アルコールの力でさらに判断力を下げる)

※記憶が残る程度(ほろ酔いくらいが望ましいかと。笑)


ちなみに例をあげると


女性を口説く時は夜が多い

⬆が1番わかりやすい例かと思います

仕事終わりに気になる女性を食事に誘い共にお酒を飲みほろ酔いの所交渉を…(以下省略)笑


など


お酒が入り気が大きくなった上司に対して(今あまり持ち合わせがなくて…)

など言ってみたら全額出してくれた

など


取引先との合同の飲み会などでもいいかも知れませんね!


僕もこれを使っていてあまり旅行とか気乗りしてくれない友人を旅行に誘う時などよく使ってました!!笑

(100発100中でしたね)

なんだかんだ旅行当時になると友人も楽しんでました。笑(余談)


とこんな感じで20時の法則は意外と使えるので是非女性を口説きた...

是非交渉事を成功させたい時など使ってみてください!!


それではまた!!

こんばんは!KARMAです。


今回は自己コントロール心理学

""プロスペクト理論""


について解説していきたいと思います。


まず、プロスペクト理論とは??


念の為かなり簡潔に説明させて頂くと


人は何かを得る喜びよりも何かを失う悲しみの方が大きいので損失を恐れ不確実性を選んでしまう



という訳です。


例をあげますと

恋愛

ギャンブル

投資

友人関係(人間関係)

他にもありますがざっとあげるとこんな感じです。笑


プロスペクトとは日本語訳で

期待値 予測 見込み

などの意味を指します。


ここで読者様に問題を出したいと思います。


問1

100%の確率で90000円を貰う

90%の確率で100000円を貰えるが10%の確率で1円も貰えない


問2 

100%の確率で90000円を失います

90%の確率で100000円を失いますが10%の確率で何も失いません





プロスペクト理論の働いている大半の人が問1は〔2は△鯀ぶはずです。


要は

人は利益を得られるときは確実性を選び

損失を被る時は不確実性を選ぶます。


例に出すとギャンブルで負ける=取り戻そうと不確実性を選択する(プロスペクト理論が働く)余計負け込む

など


恋愛だと好きで離したくないが故にストーカー気味になってしまって嫌われてしまう


好きな人の場合は嫌われるのを恐れて中々告白ができない(損失を恐れる)


投資では

チャートが下がったなぁ、でもまだ上がるだろうから保有しよう!

と、中々損切りをしないで結果さらに下がりこんでしまう


などですね。


""改善方法""

改善策としてはプロスペクト理論を理解する。

僕はこれが1番重要だと思っていて

やはり知らないと感情に振り回されてしまいます。

知っていればプロスペクト理論が働いているなと自覚できればコントロールしようと、平常心を保とうとするので解決に繋がりますね。(個人的見解)


とこんな感じですが

投資やギャンブルをやる人は特にこのプロスペクト理論の認知が大切でわかっていないとドツボにハマり大損してしまう可能性があるので大いに大切だと思ってます(過去の僕を振り返って書いてます。笑)


今回はあまりに細かく書きすぎると分かりずらくなってしまうのでかなり簡潔に書かせて頂きました。

(筆者も文章力が足りない為分かりずらいかもしれません😞)


今後ともよろしくお願いします!!

それでは😌



こんばんは。

KARMAです。


コミュ障でも会話が続くトーク方法

""バックトラッキング""

について記事を書いていきます‼‼


バックトラッキングとは相手が言った事に対して質問で返す事によって会話を尽きさせないというトーク方法です。


A   Bさんは何か熱中してる趣味とかありますか?

B   僕は今旅行にはまっていますよ!

A   旅行なんですね!たまには気分もリフレッシュされていいですよね!

どんな所に行ったりするんですか??

B   先月は函館の夜景を見に北海道に行きましたよ!!

A   夜景を見に函館行ったんですね!!

僕も夜景とか好きなんで羨ましいです!!

北海道だったら他にも美味しい食べ物とか多いイメージなんですけど何食べたんですかー??

B  Aさんも夜景とか好きなんですね!!

〇〇って言うお店で食べた海鮮丼が美味しかったですよ!

A   そうなんですよ!僕は先々月に六甲山に夜景を見に行ったんですけどこんな綺麗な夜景は初めて感動しました!

海鮮丼ですか!!美味しいですよね!特に美味しかったネタとかってあったりしますか??

※例え下手ですみません笑


こんな感じで、相手の言葉に自分のコメント+質問で返す。

という感じですね。


ここで注意点なんですけど、

なるべくにこやかな感じでいきましょう!

※真顔だと尋問ぽくなってしまうので表情は気をつけましょう!


そしてもう1つ注意点なんですが


※相手がちゃんと最後まで話しきってから返すようにしましょう

相手の話を遮る行為は相手にとって不快感を与えてしまいます。

特に自分から質問しているのに最後まで話を聞かないと当然印象は悪くなってしまいます。


この2点だけは必ず気をつけてください。



そしてもう1つ。

相手が会話している時は基本的に相槌を打ってるだけで大丈夫です。

求められた時のみ返答してください。

※例外はあります。


まとめると

バックトラッキングとは

自分のコメント+質問返し

※相手が話しきるまで返答しない(相槌)

※なるべく笑顔


これをマスターすればきっとトークに関しては困ることはないです。笑


とこんな感じで今日は終わりたいと思います😌






こんにちは!!

KARMAblogのカルマです。

色々忙しくなり中々前ブログを更新する事が出来ず新しく新設させていただきました。


前ブログでは恋愛心理を中心に更新していましたが今回は

""使える心理テクニック""

を中心に更新していこうと思います。


内容は様々で

恋愛  ビジネス  趣味  対人  ストレス etc..


など様々な分野で発信していきます。


やはり僕個人の体感だと心理テクニックを知ってると知らないとじゃ様々な点において天と地の差で

心理テクニックを知ってから自分のマインドや心理状態など変化したので是非皆さんにも発信したいと思いblogを立ち上げました!


これからぼちぼち更新していきたいと思いますのでどうぞ末永くよろしくお願いします😌